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  아래에 수록되어 있는 다섯가지 단계는 당신으로 하여금 문제의 핵심에 이르게하여 현재의 당신과 당신이 앞으로 어떻게 변화되어야 하는지에 관하여 알려주고 있습니다.

  그 주제는 보다 심오한 것으로 당신이 얼마나 많은 죄를 지었는가에 관한 것이 아니고, 하느님이 어떻게 나의 깊은 마음 안에서 나를 움직이고 끌어 당기고 있는가 하는 것과 죄많은 나의 심성이 어떻게 하느님 아버지에게서 나를 살며시 유혹하고 있는가에 관한 것입니다. 당신이 당신안에 계시는 하느님의 활동을 잘 이해하게 됨에 따라, 당신은 반드시 변화하게 됩니다. 만일 당신이 이 방법을 배울 수 있다면 당신은 여러해 동안 영적으로 타락하거나 방향을 잃고 이러저리 방황하거나, 날로 늘어가는 죄악의 구렁텅이에 빠지지 않게 될 것입니다. 그 대신에 당신은 당신을 그분께로 더욱 가깝게 인도하시고 보다 큰 은총과 당신 자신의 진실된 모습을 찾는 기쁨을 맛보도록 인도해 주시는 하느님 아버지의 목소리를 들을 수 있게 될 것입니다.



1단계 : 조명을 구하는 기도

  주님께 도움을 청하는 기도로 시작하십시오. 오늘 하루가 어떠했는가를 회상하기 위해 당신의 기억에 의존하고만 있어서는 안됩니다. 당신은 성령께 당신의 깊은 마음을 볼 수 있도록 안내와 통찰력을 바랄 것입니다. 용기와 정직을 바라십시오. 그리고 나서 하느님이 당신에게 말씀하시는 것을 듣고, 지금까지 하느님에 대한 자신의 응답이 어떠했는가를 생각하십시오. 당신 자신을 거짓없이 바라보고 하느님의 목소리를 듣는 것은 성령의 축복입니다.

2단계 : 반성하는 감사 기도

  이제 당신 자신의 부족함을 생각하십시오. 당신 자신은 나약하고 가엾은 존재입니다. 당신은 당신이 원하는 데로 선한 일을 하거나 남을 사랑할 수 없는 경우를 느낄 수 있을 것입니다. 아주 겸허한 마음을 가지고 당신의 아버지이신 하느님 앞으로 나오십시오. 그리고 당신이 가지고 있는 것과 당신 자신과 또한 당신이 필요로 하는 모든 것이 그분께서 주신 선물임을 깨달으십시오. 당신은 그것이 크고 중요한 선물이든, 또는 작고 아주 보잘것 없는 선물이든 당신이 그분에게서 받은 모든 개인적인 선물에 대해서 깊이 생각하지 않으면 안됩니다. 일상생활에서 너무 많은 것을 받았다고 생각하려 하지 말고 당신이 평소에 전혀 모르는 사이에 받은 선물들에 대해서 감사하는 마음으로 곰곰히 성찰하십시오.

3단계 : 행동에 대한 실재적 성찰

  오늘 하루 동안 당신의 마음 안에서 일어났던 것들에 주의를 집중하십시오.
  다음과 같은 물음을 당신 자신에게 던져 보십시오.

 



  하루를 반성해 보았으면 이제 (그 당시에는 설령 그분의 존재를 의식하지 못했다 하더라도) 당신이 우리에 관한 것이라고 말할 수 이는 경우들을 모두 관찰해 보십시오. 예를 들면, 우리는 아침식사를 했습니다. 우리는 차를 타고 일터로 나갔습니다. 우리는 집안청소를 했습니다. 우리는 사람들과 함께 시간을 보냈습니다. 우리는 휴식을 취했습니다 등등.
  그리고 당신이 우리라고 말할 수 없고 나라고 말해야만 하는 경우를 관찰해 보십시요.
  예를 들면 나는 아이들을 꾸짖었습니다. 나는 차가 늦게 간다고 화를 냈습니다. 나는 경솔하게 사람을 판단했습니다.
  나는 이기적으로 행동했습니다 등등.

  우리가 우리의 날들을 이와같은 방법으로 경건하게 반성할 때 하느님께서는 우리로 하여금 그분이 항상 우리를 어루만지시고 우리 곁에 계신다는 사실을 민감하게 느끼도록 해주십니다. 다시 말해서 그분은 우리가 우리의 삶에 있어서 다른 모든 활동과 충동으로부터 그분의 손길을 깨닫고 진단할 수 있도록 해주십니다 (영들의 식별은혜). 우리의 주의의 촛점은 단지 우리에게만 있는 것이 아니고 하느님과 그분의 현존하심에 있는 것입니다. 우리가 그것을 양심성찰이라고 부르는 것은 그 때문입니다.

  이것은 우리가 그분의 존재를 보다 잘 알 수 있도록 해주고 앞으로 다가오는 날들에는 그분과 함께 보다 평화롭게 생활하고 일하고 휴식할 수 있도록 도와줍니다.
  일반적으로 내 마음 한 부분에는 그분께서 내가 변화되기를 바라고 계시는 곳이 있습니다.
  그것은 나에게 있어 새롭고 충만한 삶의 시작이 될 수 있습니다. 나는 처음에는 그것을 보려고 하지 않을 지도 모릅니다. 나는 변화되는 것을 바라지 않을 지도 모릅니다. 나는 매일 나 자신을 그분의 말씀을 듣는 것으로부터 빗나가게 할는지도 모릅니다.
  그렇지만 그분은 계속해서 친절하게 나를 일깨워 주시고 나의 마음을 어루만져 주실 것입니다.
  왜냐하면 그분은 이것이 내가 자유와 성취감과 진정한 행복을 얻을 수 있는 길임을 알고 계시기 때문입니다.
  만일 내가 매일 성찰을 시작한다면 이와 같은 부분은 아마 계속해서 생겨날 것입니다.

4단계 : 회심으로의 초대

  생활해나감에 따라 당신은 사건들로부터 배우게 됩니다.
  우리가 하느님을 알게됨에 따라 우리 자신의 죄의식이 점점 더해 가게 됩니다. 개인이 발전하면 할수록 그는 더욱 자신이 죄인이라는 사실을 깨닫게 됩니다. 고백을 표현하는 방법을 바뀔 수 있습니다.
  즉 '주님 저는 죄인입니다. 저에게서 떠나주십시오'로부터 '주님이시어 당신께서는 제가 당신을 사랑함을 아십니다'로 될 수 있습니다. 하느님은 끊임없이 우리를 구원하고 계시는 것입니다.

5단계 : 미래로 향한 희망적 결단

  이제 커다란 희망 하나가 당신 마음에 충만하게 될 것입니다.
  이것은 당신이 미래에 당신 자신의 강인함을 믿기 때문이 아니고 하느님께서 그분을 따르려는 당신의 바램에 은총을 내리시고 그분의 권능이 당신의 나약함을 강인함으로 바꾸어 주실 것이기 때문입니다. 당신은 새로운 의식과 신선한 시각을 가지고 미래를 바라보는 결심을 하지 않으면 안됩니다. 당신은 당신 자신을 다시 하느님의 보살핌에 의탁하고 그분께서 당신의 새로운 바램에서 당신을 앞으로 인도해 주실 것이라고 확신하고 의지하지 않으면 안됩니다.

맺 음 말

  이 성찰은 그것이 매일의 체험이 되는 경우에만 올바르게 효과를 나타냅니다.
  당신은 이것을 해봄으로써 잃은 것은 아무것도 없을 것이며 확실히 당신은 모든 것을 얻을 수 있는 입장에 서게 될 것입니다. 하루에 5분 내지 10분 동안 해보십시오.

양심성찰 보충

  하루를 시작할 때 주님께 내 자신과 오늘 일어나게 될 일들을 봉헌한다.
  어제의 선물을 기억한다.
  내 생활에서 특별히 약하고 필요로 했던 영역을 회상해 본다.
  다시 한번 주님의 은총으로 가득차게 협력하기 위해 주님의 도우심을 청한다.
  오늘 지내면서 영들의 움직임, 주님이 주시는 선물의 인식, 내 자신 안에서의 투쟁, 또는 양심에 찔리는 것 등을 체험했을 때를 주시한다.
  또 오늘을 보내면서 청원하고, 받아들이고, 허락하고, 회개하고, 결심하는 것의 5가지 단계를 거치는 기도를 주님께 바친다.

  기도는 주님의 안목으로 나의 오늘 하루를 보기 위해 조명과 은총을 주시도록 하느님께 청하면서 시작한다.
  그날의 사건들을 살펴보고 그 사건들이 주님으로부터 오는 것이라는 것을 받아들이고 거기서 주님이 이끌어 주셨고 일 가운데 주님의 은총이 있었다는 것을 보는 것이다.
  주님이 나에게 어떻게 축복을 내리시고 지지해 주시고 도전하시는지를 다시 또는 처음으로 맛보게 된다.
  주님과 협력해 온 것과 때때로 하느님께 감사와 찬미가 더해지는 은총에 기뻐하는 것이다.

  내가 어떻게 주님께 응답하는 것에 실패했는가 그리고 나의 실패를 어떻게 허락하시는지를 성찰한다.
  내가 빗나가거나 혹은 등을 돌린 시기, 은총에 응답하는 것에서 도망했거나 의도적으로 거절했을 시기, 내가 유혹에 빠지는 것을 선택했을 시기, 믿음, 희망, 사랑이 부족한 시기 등을 본다.
  그래서 죄를 짓는 나이지만 그러한 죄인을 사랑하시는 하느님의 사랑을 느껴야 한다.
  내가 매일 영적 양심의 규칙으로 돌아와 내 자신에서 공격받기 쉬운 패턴을 찾고 거기서 더 큰 믿음으로 나를 부르시는 주님을 보는 내 생활의 역할을 찾는다. 이 모든 것에서 나는 내 안에서 내가 선택한 것들에서 영들의 움직임들을 보아야 한다. 나의 실패를 인정하고 주님의 용서를 청하며 주님께 돌아오는 관계를 맺어야 한다.
  또한 이러한 주님의 인내로운 사랑과 관심을 마음 깊이 새겨 내 자신 안에서 진정으로 회개가 일어나야 한다.
  내가 공격받기 쉬운 점과 나의 부족함을 인정하면서 앞으로 주님께 더 잘 응답하도록 결심하고, 내가 응답하는데 가장 부족한 곳에서 힘을 달라고 주님께 청하도록 결심한다. 특별히 주님과 잘 행동하기 위하여 내가 할 수 있는 것을 결심한다. 내가 주님께 투신하는 어떤 개인적 행동으로 기도를 끝낸다.